Confederação do Desporto de Portugal
 
Formação Programa de Formação Formação CDP Histórico de Acções Realizadas 05-03-2018 - Treino Mental: Regular a Ansiedade - Belém

05-03-2018 - Treino Mental: Regular a Ansiedade - Belém

Curso Homologado pelo IPDJ, I. P.
Atribuição de 1,2 Unidades de Crédito
(Válido para Treinadores de Grau I/II/III/IV)
Instituto Português do Desporto e Juventude, I. P.

Objetivo Geral

Dotar os participantes das competências necessárias para regular os níveis de ansiedade.

Objetivos Específicos

No final da formação os formandos devem:

- Reconhecer os diferentes níveis de ativação emocional;

- Utilizar vários métodos e técnicas de redução da ansiedade;

- Identificar as estratégias ajustadas para confrontar os diferentes estados emocionais antes das competições.

Programa

1) O funcionamento das emoções e a sua relação com o rendimento desportivo.

2) Os diferentes tipos de ansiedade.

3) Diagnóstico do traço de ansiedade.

4) Técnicas de relaxamento e respiração aplicadas ao rendimento desportivo.

5) Gerir a adversidade.

6) Promover/reduzir os níveis de ativação.

7) Integrar o treino da regulação da ansiedade no treino e na competição.

Formador

Mestre Inês Vigário    
Foto de Perfil da Formadora Inês Vigário  

- Doutoranda em Psicologia do Exercício e do Desporto na Faculdade de Motricidade Humana (FMH), investigando o talento desportivo e a resiliência psicológica individual em judocas adolescentes; 

- Mestre em Psicologia do Desporto pela FMH;

- Licenciada em Psicologia pela Universidade de Évora (UÉ);

- Assistente Convidada na Escola Superior de Educação de Castelo Branco (ESECB);

- Formadora nas temáticas da Psicologia do Desporto; 

- Psicóloga do Desporto (prática desenvolvida no futebol, natação, ginástica de trampolins, vela e judo, também ballet clássico e dança contemporânea).

Público Alvo

- Treinadores;

- Atletas;

- Outros interessados.

Datas e Horário

05 e 06 de Março de 2018, das 19h00 às 22h30 (inclui pausa)

Duração da Ação

6 Horas

Modalidade e forma de organização

Ação de formação contínua e presencial

Metodologia de Formação

Metodologia prática, voltada para a ação, geradora de experiência e ação. A metodologia da formação é predominantemente participativa e assenta na realização de situações práticas, análise de situações concretas dos formandos, assim como na troca de experiências entre estes e o formador. Os métodos a utilizar serão o expositivo e participativo/activo.

Metodologias de Avaliação

Avaliação baseada em perguntas aos formandos e na participação e envolvimento destes na resolução dos problemas relativos aos trabalhos e exercícios práticos, com o intuito de avaliar a aquisição, compreensão e aplicação prática dos conteúdos, bem como o alcance dos objectivos específicos.

Entidade Parceira

Associação Regional de Vela do Centro

Local

Associação Regional de Vela do Centro

Doca de Recreio de Belém

1400-038 Lisboa

Data Limite de Inscrição

Não aplicável

Número Mínimo de Formandos

12

Investimento

Até 25 de Fevereiro de 2018

Formandos com licença desportiva válida por Clube filiado na ARVC: 20€

Público em geral: 40€

A partir de 25 de Fevereiro de 2018

Formandos com licença desportiva válida por Clube filiado na ARVC: 30€

Público em geral: 50€

Observações

As confirmações de inscrição ficam dependentes dos respetivos pagamentos e são realizadas por ordem de chegada, até ser atingido o número máximo de formandos.

O valor de inscrição assumido por defeito pelo sistema corresponde ao público em geral, sendo que deverá ser considerado o valor efetivamente aplicável ao formando.

Parceiros Oficiais

Logótipo da Secretaria de Estado da Juventude e do Desporto. Logótipo do Instituto Português do Desporto e Juventude. Logótipo da Câmara Municipal de Oeiras. Logótipo da Câmara Municipal de Oeiras. Logótipo dos Jogos Santa Casa.

Parceiros Comerciais

Logótipo da agência de viagens Cosmos. Logótipo da Sagres. Logótipo da Lacatoni. Logótipo da Multicert.

Parceiros Comunicação

Logótipo da RTP. Logótipo do SAPO Desporto. Logótipo de "A Bola".
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